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通常建议饭后吃水果。早餐后，你可以选择富含维生素和膳食纤维的水果，如苹果、樱桃、葡萄、猕猴桃和木瓜，这些水果可以补充人体能量，帮助消化吸收，防止便秘。早餐，你可以选择一些富含蛋白质的食物，比如早上吃一个鸡蛋和喝一杯牛奶。虽然水果富含营养元素，但它们不适合早餐，需要配合主食以避免过量饮食。

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北京的焦圈、蜜麻花，豌豆黄、艾窝窝、炒肝爆肚。将熟羊肉切成1厘米大小的丁。粉皮泡软后切成丝。海带泡发后洗净切丝，用开水煮熟，洗净。炸豆腐切成丝。菠菜择洗后，将洗面筋沉淀的面芡（上面的清水滤出）搅成稀糊，徐徐勾入锅内。待其稀稠均匀，加入五香粉、胡椒粉、姜末搅匀，撒入羊肉丁、菠菜，汤开即成，食用时淋入香醋及香油。

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做法：（1）取不锈钢烫粉漏勺，加入粉丝、豆泡煮1分钟；（2）取碗，在碗中放入盐、味精、鸡粉、鸭血汤调味料、酸豆角、榨菜和鸭料油，倒入烫好的粉丝与鸭汤，泼上香辣鸭血、鸭胗、鸭肠、鸭肝，粉丝上撒香菜、香葱、花生米，即可。

一、台湾凉糕，也叫冻糕或冰粉，是一种传统的台湾小吃。做法非常简单，只需要将玉米淀粉、水、糖、芋头粉等材料混合，加热搅拌至浓稠状态，然后倒入平底盘中冷却凝固即可。制作过程中需要不断搅拌，以免出现结块，同时也可以加入一些水果、花生碎、红豆等作为装饰和口感提升。最后，将凉糕切成小块或银丝，配上糖蜜或红糖汁就可以食用了。台湾凉糕是一道非常传统的小吃，制作简单，味道鲜美，又非常适合夏天食用。以下是台湾凉糕的正宗做法：材料：糯米粉200克、水600毫升、黑木耳1小把、绿豆粉50克、糖45克、芝麻粉适量、酱油适量、香油适量做法：1.将黑木耳泡发，切成细丝；2.将糯米粉和水放入碗中搅拌均匀，加入黑木耳丝、糖、绿豆粉，搅拌均匀3.将混合物倒入盘子中蒸15分钟至熟，取出晾凉；4.将晾凉的凉糕切成小块，放入碗中加酱油、香油、芝麻粉拌匀即可。以上是台湾凉糕的正宗做法，制作简单，味道鲜美，非常适合夏季食用。

热锅抹少许油，倒入面糊，迅速转动锅，使面糊均均分布锅的表面。打入一个鸡蛋，用铲子铲开，平铺在面糊上。在蛋液表面撒上香菜末、香葱末、黑芝麻，等蛋液表面凝固翻面。

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浙江的名小吃有很多，例如臭豆腐，霉豆腐，霉千张，梅菜干，霉菜梗，醉河虾，片儿川，大馄饨，麦糊烧，酥油饼，定胜糕，小笼包，猫耳朵，酱鱼干，醉鱼干，蟹黄包，蟹黄面，黄鳝面，马蹄酥，葱包烩，桂花糕，东坡肉，叫花鸡，莼菜羹，干菜肉，油焖笋，炸响铃，赛蟹羹，粉蒸肉，醋溜鱼。

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